Άσκηση και Ρευματικά νοσήματα

Διατηρήστε την φυσική σας κατάσταση με τη σωστή άσκηση

Η φυσική άσκηση αυξάνει την ελαστικότητα και τη δύναμη των μυών καθώς και την αντοχή .   Η επιλογή του κατάλληλου τύπου άσκησης εξαρτάται από το είδος του νοσήματος, τις αρθρώσεις που πάσχουν, την ενεργότητα του νοσήματος. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής συμβουλευτείτε τον γιατρό σας . Η συνεργασία του ρευματολόγου με τον φυσικοθεραπευτή ή το γυμναστή βελτιώνει την επίδραση της άσκησης στον οργανισμό σας.

Βρείτε την ισορροπία μεταξύ άσκησης και ανάπαυσης

Ένα από τα συχνά συμπτώματα των ασθενών με ρευματολογικά νοσήματα είναι η κόπωση. Υπάρχουν ‘καλές’ και ‘κακές’ μέρες. Ακούστε το σώμα σας. Όταν νιώθετε πόνο ή κούραση είναι προτιμότερο να ξεκουραστείτε. Μόλις νιώσετε καλύτερα μπορείτε να ξεκινήσετε το πρόγραμμα της άσκησης που έχετε επιλέξει. Η υπερβολική ανάπαυση οδηγεί τους μυς σε ατροφία και κάνει πιο δύσκαμπτες τις αρθρώσεις.